pentingnya karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama energi kita dan memberikan bahan bakar yang ideal bagi tubuh kita untuk berfungsi secara optiml , sama hal nya seperti vitamin dan mineral, yang sama juga seperti satu – satunya untuk pembentukan energi yang digunakan oleh otak , bahkan setip garam karbohidrat yang kita konsumsi mengandung sekitar empat kalori , ketika kita mengkonsumsi karbohidrat ,enzim emilase akan mengubahnya menjadi glikosa , bahan bakar utama yang digunakan tubuh untuk  daya semua aktivitas seluler ,jika kita membatasi konsumsi pentingnya karbohidrat (mengurangi jumlahnya ), kita akan mengalami efek samping yang mana tubuh mencoba untuk beradaptasi dan melengkapi untuk kekurangan bahan bakar secara tiba – tiba , sebagai hasilnya mungkin kita akan mengalami suasana hati , mual, pusing, muntah, lemah, dan depresi, pentingnya karbohidrat adalah makronutrisi yang kita butuhkan dalam jumlah besar , oleh karena itu kita memerlukan pentingnya karbohidrat dalam jumlah yang banyak jika jumlah karbohidrat dalam tubuh kurang memadai maka akan terjadinya kerusakan jaringan otot, kelelahan, kekuatan otak akan berkurang,

Pentingnya karbohidrat :

Karbohidrat adalah sumber utama bahan bakar pada tubuh

Karbohirat penting dalam kesehatan usus dan pembersihan limbah,

Kelebihan karbohidrat dapat di simpan dalam otot dan hati dan kemudian di gunakan setelah diubah menjadi glikogen.

Karbohidrat di perlukan untuk sistem syaraf pusat , ginjal, otak, otot-otot (termasuk jantung) untuk berfungsi dengan baik

Karbohidrat adalah energi yang mudah di gunakan dalam tubuh 

Semua jaringan dan sel-sel di dalam tubuh kita dapat menggunakan glukosa sebagai energi .

Karbohidrat terutama dapat kita dapatkan dalam makanan bertepung seperti gandum dan kentang, buah-buahan, susu dan yogurt, makanan lain seperti sayuran ,kacang kacangan , dan biji bijian, mengandung karbohidrat tapi dalam jumlah yang lebih kecil.

Pentingnya karbohidrat untuk kesehatan tubuh, dengan begitu kita harus memperhatikan asupan karbohidrat untuk tubuh kita agar kesehatan terjaga,  apalgi karbohidrat tersebut sangat penting untuk otak dan sisitem syaraf pusat yang berpungsi mengatur jaringan tubuh kita.

Related Posts:

Tweet