Ini adalah fakta bahwa ada beberapa jam makanan penyebab insomnia yang membuat anda tetap terjaga salama berjm – jam bahkan sampai semalaman, terutama jika anda memiliki kesulitan tidur dengan mudah. penyebab insomnia ada beberapa makanan yangt benar – benar membuat tidur anda menjadi sulit dan meningkat kan insomnia
anda lebih besar, sayang nya kita cenderung menderita gangguan tidur yang
berbeda, insomnia adalah hanya salah satu dari gangguan tidur yang ada , namun
insomnia adalah penyakit paling umum yang banyak diderita orang dan yang paling
mudah sembuh dalam banyak kasus, Insomnia juga bisa disebut sulit untuk tidur ,banyak penyebab insomnia, beberapa orang ada yang
memerlukan bantuan dari seorang praktisi kesehatan , namun ada juga beberapa
penyebab yang jelas dapat dengan mudah dihilangkan sehingga anda dapat kembali
tidur menikmati malam dan beristirahat.
Pewarna 102 tartrazin dan pewarna 110 sunset kuning ,
terjaga pada anak-anak 621 monosodium glutamat penguat rasa MSG , gejala yang akan
timbul adalah gelisah, lemah, dan lekas marah,
951 aspartam pemanis buatan – dilarang untuk pilot udara AS
, karena akan mengakibatkan perubahan ( kecemasan , agitasi , iritabilitas ,
depresi ) insomnia , kelelahan. Pengawet roti umum gejala di timbulkan oleh Calcium
propionate (282) dapat berupa kesuitan untuk tidur ,jalan malam, epresi,
iritabilitas , mengompol , hidung tersumbat dan gelisah. 320 BHA gejala yang timbul terjaga, depresi , gelisah ,
lekas marah,
Makanan yang harus di hindari dan minuman setelah sekitar
pukul jam 8 malam
Kafein :
Kafein merangsang sistem syaraf serta sistem tubuh lain nya
, dalam waktu sekitar 15 menit dari minum secangkir kopi , kadar adrenalin
meningkat, memicu denyut jantung dan produksi asam lambung,
Makanan pedas :
Ini adalah fakta bahwa sistem pencernaan biasanya melambat
pada malam hari , sehingga perut tidak akan memiliki energi untuk mencerna
semua makanan pedas begitu cepat
Protein :
Protein cukup sulit untuk di cerna , dan ini akan membawa
kita kembali ke masalah makanan berat dan pedas.
0 Response to "penyebab insomnia"
Post a Comment