cara menurunkan berat badan dengan cepat

Pertama-tama perlu kita ketahui cara menurunkan berat badan dengan cepat dan apa yang menyebabkan berat badan itu sendiri , misal kebiasaan makan yang tidak semestinya dan kurang olah raga yang tepat adalah penyebab utama kegemukan dan apabila di biarkan berlanjut dapat menyebabkan obesitas . cara menurunkan berat badan dengan cepat harus kita ketahui dengan baik jika kondisi tubuh kita mengalami kegemukan.

Kebisaan makan yang salah

Makanlah saat anda lapar dan berhentilah saat anda kenyang , dengan mendisiplinkan diri anda untuk makan hanya tubuh anda membutuhkan nya pada saat jam makan ,makanan jadi mudah di cerna.sehingga mampu meningkatka metabolisme.

Kurangnya olahraga yang tepat

Jangan pernah malas dalam berolahraga, ini sangat penting dan latihan yang sangat bagus dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Makan berlebihan

Cara yang sehat menurunka berat badan adalah di tentukan oleh pola makan hidup sehat , maka berdisiplinlah dari sekarang untuk memakan makanan dengan cara yang sehat .

Cara mengatasinya :

Minum banyak air

Minum air tiap hari 8-10 gelas direkomendasikan akan meningkatka metabolisme sehingga dapat menyebabkan cara menurunkan berat badandengan cepat dan lebih baik.

Selalu makan pagi

Makan yang beraturan dan rutin pada waktu jam-jam kebiasaan akan membuat tubuh kita sehat  .

Hindari cemilan yang berlemak dan mengandung gula

Cobalah dengan mengganti cemilan anda sehari-hari  yang tidak sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan.

Hindari memakan energi bar atau snak penghasil energi cepat

Hindari memakan makanan yang mengandung bar karena menggunakan pemanis buatan yang akhirnya lebih berbahaya, tetaplah berpegang pada pola makan sehat anda.

Hindari karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber gula , oleh karrena itu gula merupakan musuh yang nyata – bila anda makan gula, darah anda akan naik ke titik dimana tubuh memproduksi insulin yang akan menurunkan gula darah tetapi juga memicu tubuh untuk menyimpan lemak, Makan makanan yang tidak cukup kalorinya dapat menyebabkan rasa lemah , mengantuk , dan lapar , anda perlu mempertahankan diet yang baik dengan kalori dan lemak baik untuk dapat menurukan berat badan dengan cepat tetapi sehat.

Related Posts:

Tweet