manfaat buah untuk kesehatan

Tiap buah - buahan memiliki manfaat buah untuk kesehatan juga kandungan nutrisi yang berbeda – beda , akan tetapi , apapun atau berapa pun kadar nutrisi tadi , pada dasar nya semua buah sangat baik dan banyak manfaat buah untuk kesehatan, bila harus di jelaskan manfaat buah untuk kesehatan semua sangat banyak sekali kandungan buah – buahan nya untuk tubuh. 

Berukut ini adalah berbagai manfaat buah – buahan untuk kesehatan tubuh .

Melawan radikal bebas

Dengan menkonsumsi buah – buahan yang cukup , tubuh anda dapat menetralkan dan menghentikan serangan radikal bebas , karena saat ini tubuh kita mudah terserang radikal bebas seperti polusi , atau stress akibat jam kerja yang berlebihan , radikal bebas ini dapat menyebabkan timbul nya berbagai penyakit seperti kanker , penuaan dini dan infeksi.

Rendah kalori kaya vitamin dan mineral

Buah juga kaya akan vitamindan mineral , guala alami, micro-nutrients , nutrisi – nutrisi inilah yang memberikan manfaat buah untuk kesehatan , kandungan nutrisi tadi mampu melindungi dan mengoptimalkan kesehatan tubuh , serta melindungi dan memperbaharui sel ,jaringan, dan organ dalam tubuh .buah – buahan juga berpungsi melindungi dari penuan dini , seperti kulit yang berkerut ,rambut rontok , osteoporosis dan berbagai penyakit lain nya , buah mengandung rendah kalori dan juga lemak , bilapun tinggi kalori dan lemak , lemak yang di kadung adalah lemak jenuh yang baik untuk tubuh ,

Tinggi serat

Serat ini sangat baik bagi orang yang sedang menjalankan diet karena dapat menangkal kolestrol jahat ,buah – buahan mengandung serat yang mudah larut sehingga sangat baik untuk usus anda , sehingga sistem pencernaan anda pun terjaga .

Antioksidan

Antioksidan dalam buah ini dapat melindungi tubuh dari setres , penyakit  dan kanker . selain itu antioksidan juga dapat membantu mengembangkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit , buah – buahan terkenal dengan kaya antioksidan , seperti Vitamin C , antocianin , flavanoid dan masih banyak lagi vitamin – vitamin didalam nya.

Related Posts:

Tweet