tifs mengatasi marah

Seorang manusia  yang lemah–lembut, tenang, tidak cepat emosi , apakah mungkin marah didepan umum dan berteriak ? pasti jawabanya tidak , karena dia tahu tifs mengatasi marah kecuali kalau marah pun tidak akan seperti itu, kalau kita berhasil memadamkan kemarahan, berarti  kita telah berhasil tifs mengatasi marah dan memadamkan satu sebab terpenting yang membawanya kepada amarah dan kehilangan kendali sampai berteriak  memekik di depan umum, atau kita telah berhasil menjauhi sebagian besar dari pertikaian sosial kalau seandainya kita berhasil dalam menjalani tifs mengatasi marah dan menjauhnya, akan tetapi bagai mana mungkin kalau kamu tidak marah, sedangkan marah itu seperti api menyala yang sulit dipadamkan, hal yang harus di hindari ketika marah juga sangat penting.

Merupakan kesalahan yang berbahaya yang sering terbetik di benak  kebanyakan orang bahwa perasaan marah itu mesti diungkapkan sehingga tidak dapat dipendam dalam hati, perasaan marah itu, bagai mana pun bergeloranya, bisa dipadamkan tanpa kita harus mengunkapkanya, sebagai mana pendapat sebagian orang , Suatu teori menandaskan tentang hubungan antara marah dan penggungkapanya, bahwa setiap kali ungkapan kemarahan itu bertambah, bertambah pulalah reaksinya,  Akhirnya ungkapan  rasa marah tadi akan menimbulkan kemarahan yang baru, jadi ungkapan rasa marah hanya akan menanbah kemarahan dan tidak menguranginya, Timbul pertanyaan ,bagai mana merendam kemarahan agar ungkapan amarah tidak semakin bertambah ?,,,

tifs Pertama :

Jauhilah pikiran yang menyebabkan marah, jangan kau biarkan bertambah, dan biasakan lah sipat pemaaf, terkadang timbul di dalam benakmu, pikiran –pikiran yang akan menambah nyalanya perasaan marah, seperti  : ”Tidak pantas dia memperlukan saya seperti itu “, atau “Kenapa dia berani berbicara dengan saya seperti itu.”atau” Memang begitulah  laki-laki “atau”saya harus bersabar dan tidak boleh marah “atau” saya akan menanggung semuanya demi anak –anak ku ,demikian seharusnya .

Tifs kedua :

Rubahlah posisimu, Kalau kamu berdiri maka duduk lah, Kalau kamu tegang berusahalah tenang menarik napas, Kalau kamu melihat keluar dari tempat umum berada lebih mudah, Maka lakukanlah berpindahlah, berwudlu adalah cara terbaik untuk  memadam kan kemarahan dan menenagkan perasaan.

Tifs ketiga :

Berbanyak lah berdzikir dalam hati agar amarah mu dapat terendam, dan berlindunglah sama yang maha kuasa untuk mengatasi semuanya.

Related Posts:

Tweet